Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
713 kcal
|
Fett: 21,70g | Prot: 37,63g | Kolh.: 103,53g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. Lunch: Помидоры, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Борщ Классический с Говядиной. Middag: Цветная Капуста с Яйцом, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Клементины, Груша. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar och 45 minuter, Stryka - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|