Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 93,43g | Prot: 116,57g | Kolh.: 222,65g.
Frukost: Сернурский Сырзавод Сыр Фреска с Пажитником, Яйцо, Арахис, Каша Пшенная (Молоко+Вода, 1:1:3), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Огурец (с Кожурой). Middag: Малиновое Варенье, Смак Пирог с Картофелем и Мясом, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Смак Сыр Качотта 45%, Капучино без Сахара, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Легенда Мари Хлеб Фруктовый, Голден Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|