|
Atas 68 kg, bawah 58 kg. Masih 8 kg lg dari goal, ini reminder untuk diri. The 68 kg me, used to think I’m not that fat. Dilihat lagi, i’m indeed fat. To me, tetap semangat ya, enjoy the process. Jgn lupa “You don’t need to be extreme, just consistent.”
|
110 kcal
|
Fett: 5,00g | Prot: 1,00g | Kolh.: 16,00g.
Snacks/Annat: Oreo Mini Oreo Chocolate. mer...
|
|
 Kommentarer
kak selama berkurang bb betis ikut ngecilan ga?
19 mar 19 av medlem: Noviiaa_zua
|
Engga, kencengan dikit tp ga tambah kecil. Betis aku mmg kayak pemain bola gt sih LOL. Dan memang kalau tnya trainer udh ga isa tambah kecil, paling kencengan dikit.
20 mar 19 av medlem: banilla94
|
20 mar 19 av medlem: AndiAyuNirwana
|
20 mar 19 av medlem: annaaa432
|
20 mar 19 av medlem: kucinga
|
yg BB 68 gaya nya kaya Tante Tante.. yg 58 kaya anak muda.. emang yaah kalo BB berat jadi terlihat lebih tua.. makin semangat diet 😊
20 mar 19 av medlem: ulfafau14
|
kurun waktu berapa bulan ka?
20 mar 19 av medlem: apingm
|
TB 160, aku olga 2-3 kali seminggu. Turun lumayan cepet sih, 3-4 bulan aku turun nya.
20 mar 19 av medlem: banilla94
|
Begitu masuk angka 60 lama turunnya, kalau biasanya pasti turun brp gram dgn cpt sekarang sering stuck.
20 mar 19 av medlem: banilla94
|
Olganya apa klo boleh tau?
21 mar 19 av medlem: annaaa432
|
Olganya body combat, treadmill, squat, push up gt2 aha sih standard. Olga ku ga terlalu ngoyo.
21 mar 19 av medlem: banilla94
|
sehari makan brp kalori kak?
21 mar 19 av medlem: annisa1
|
Tergantung kadang 1200 ada hari yg 1500 ada hari yg fasting.
Mungkin bisa di blg aku sedikit pake model diet IF. Jd kalori intake mmg ga tinggi soale ga bisa makan banyak udhan.
22 mar 19 av medlem: banilla94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banilla94 's vikthistorik
|