Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 79,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 82,02g | Prot: 50,61g | Kolh.: 163,97g.
Frukost: Сметана, Кофе с Сахаром, Ермолино Блины с Печенью, Блины с Творогом. Lunch: Бутерброд с Маслом, Кофе с Сахаром, Хлебнаш Фитнес, Омлет или Яичница с Овощами, Суп с Фрикадельками. Middag: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|