Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 34,79g | Prot: 83,35g | Kolh.: 172,19g.
Frukost: из Вологды Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, МакКофе Капучино Di Torino. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мистраль Гречка Отварная, Яичный Белок. Middag: Пиканта Икра из Кабачков, Кубанские Хлебцы Хлебцы Бутербродные, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. Snacks/Annat: The Muesli Батончик Шоколад, The Muesli Батончик Шоколад, Пиканта Икра из Кабачков, Кубанские Хлебцы Хлебцы Бутербродные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Белозорие Сыр Адыгейский, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kay_madinka 's vikthistorik
|