Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 80,57g | Prot: 164,63g | Kolh.: 35,50g.
Frukost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Carne de Porco, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Iglo Favas. Middag: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Miolo de Caju. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aninhas68 's vikthistorik
|