|
С прекрасным утром вас! ☀️ Ну что ж, сегодня на завтрак любимые протеиновые оладьи с клубничным сиропом 0zero - 335кк И нежнейший кусочек манника, всего на 90кк!🤩 Пока писала, уже почти все оладьи умяла🥞🤪 Всем яркого и солнечного дня, вот у нас уже солнце печёт! 🧐
|
1374 kcal
|
Fett: 56,00g | Prot: 110,19g | Kolh.: 111,69g.
Frukost: Манник сметана, Zero Сироп Клубника, Watt-N Протеин Лактомин 80 Шоколад, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, 4 Сезона Клюква Замороженная, Яйцо, Яичный Белок, Банан. Lunch: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Куриная Грудка Вареная, Помидор Соленый, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Кормилица Горошек Зеленый из Мозговых Сортов, Чим Чим Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шампиньоны, Перекресток Фасоль Стручковая Замороженная, Сельдерей, Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой. Middag: Агрокомплекс Молоко 1%. Snacks/Annat: 365 Дней Фундук Необжаренный, Арахис. mer...
|
|
 Kommentarer
19 mar 19 av medlem: Ugly Unicorn
|
Конечно) у меня форма 20см
3 яйца
1 стакан манки
1 стакан кефира
Сода на кончике ножа
Сахзам по вкусу
Сначала отделяем белки от желтков, далее смешиваем манку, кефир и желтки. Оставляем на минут 10-15. Теперь взбиваем белки до белой пены и аккуратно вмешиваем массу с манкой к белкам. Перекладываем в форму для выпекания, предварительно смазав немного оливковым маслом. Ставим в разогретую духовку на 190 градусов. Выпекать 35 минут.
19 mar 19 av medlem: suga_jj
|
19 mar 19 av medlem: Ugly Unicorn
|
19 mar 19 av medlem: slabikulia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|