Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 104,55g | Prot: 102,32g | Kolh.: 188,99g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Макфа Макароны Отварные, Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые. Lunch: Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Рис Отварной, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые , Рис Вареный. Middag: Майонез, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Сыр Гауда. Snacks/Annat: Голицин Шоколад Горький с Дробленным Орехом, Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|