Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1994 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 51,75g | Kolh.: 331,31g.
Frukost: Rambutan, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kentang Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Belvita Belvita Breakfast. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kudung2502 's vikthistorik
|