Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 125,49g | Kolh.: 146,18g.
Frukost: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Palomitas de Maíz, Papa Cocida, Azúcar, Leche (sin Grasa), Don Pancho Avena en Hojuelas . Lunch: Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Carne. Middag: Galletas Saltinas, Leche (sin Grasa), Dymatize Proteina. Snacks/Annat: Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz con Leche. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|