jienkuntent1 's dagbok, 18 mar 19

Обед 😋 куриное филе, запеченое с овощами, броколи и спаржа на пару

---

1568 kcal

Fett: 50,93g | Prot: 155,54g | Kolh.: 123,02g.   Frukost: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Bite Овсяный Напиток. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи на Пару. Middag: ВкусВилл Творог Питьевой, QNT Protein Wafer. Snacks/Annat: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Избенка Сметана Термостатная 10%, Рема Хлеб из Дробленного Ржаного Зерна, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару). mer...

2211 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...