Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2012
|
60 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2012:
|
1410 kcal
|
Fett: 54,60g | Prot: 58,96g | Kolh.: 186,34g.
Frukost: Barra de Cereal Orgânica Açaí, Amêndoas, Abacaxi, Leite Desnatado. Lunch: Melões Cantalupo, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Middag: Leite de Soja Zero, Achocolatado Light, Tomates, Cream Cheese Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Cozido, Leite Desnatado, Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Snacks/Annat: Avelã, Açúcar, Chocolate Preto ou Doce, Damasco Seco, Abacaxi. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar och 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|