Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 38,14g | Prot: 58,32g | Kolh.: 187,76g.
Frukost: Kue Bolu, Royco Royco Ayam, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Royco Royco Ayam, Telur, Sambel ala elisa, Putih Telur. Middag: Sayur sawi + wortel, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|