|
|
1440 kcal
|
Fett: 47,80g | Prot: 58,49g | Kolh.: 198,02g.
Frukost: Rusk Toast, Tea with Milk, Clark Beans and Tomato Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: Chop't Avocado , Trader Joe's Mango Sauce, Pineapple , Lettuce, Campbell's Creamy Tomato Soup, White Bread , Shrimp Salad, Quinoa Salad. Middag: Planters Salted Peanuts (1.75 oz), Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Annat: Date Bar, Sugar, Turkish Coffee, Coffee with Skim Milk. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ma_moneim 's vikthistorik
|