Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2012
|
124 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2012:
|
1770 kcal
|
Fett: 37,55g | Prot: 70,51g | Kolh.: 286,43g.
Frukost: Fruchtquark Ananas-Kokos, Orangensaft, Salami, 100% Vollkornbrot, Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bami Goreng. Middag: Milchreis. Snacks/Annat: Stollen, Croissant. mer...
|
|
3574 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|