сейчас какой вес не знаю ( весы сломались ( теперь только замеры (может это и к лучшему)
замеры талия 70-69 ягодицы 94 левая нога 57 правая 56 (хорошо что не больше)
сегодня 4 день без сладкого и мучного (вчера был 1 кусочек хлеба, ну это такое )
и 4 день интервального голодания (проходит хорошо,кушать не особо хочется, начала себя контролировать )
|
1365 kcal
|
Fett: 21,73g | Prot: 33,27g | Kolh.: 274,59g.
Frukost: Мёд, Хлебец, Груши. Lunch: Хлебец, Хлебец, Мёд, Словяночка Сирок Дитячий. Middag: Верес Кукуруза Консервированная, Верес Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Хлебец, Мёд, Верес Кукуруза Консервированная, Яблоко, Яблоко, Яблоко. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Tvätta Kläder - 4 minuter, Duscha - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 20 minuter, Diska - 8 minuter, Studera - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
|