Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2081 kcal
|
Fett: 120,27g | Prot: 162,67g | Kolh.: 78,43g.
Frukost: Roasted Buckwheat Flatbread, Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Coffee, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Sea Queen Wild Caught Flounder Fillets, Pastures of Eden Sheep Feta Cheese, Trader Joe's Organic Cold Brew Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry. Lunch: Wild Caught Atlantic Salmon-Fremont, Jumbo Scallops, Trader Joe's Goat Milk Cheddar Cheese, Organic Small Black Pitted Olives, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Hass Avocado. Middag: Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Vital Proteins Bone Broth Collagen, Coffee (made from Ground), Roasted Buckwheat Flatbread. Snacks/Annat: Navitas Naturals Cacao Powder, Turmeric (Ground), Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Vanilla...Ahhh, Trader Joe's Roasted Cocoa Nibs, CocoYo Living Coconut Yogurt. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 53 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|