Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
56,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 51,57g | Kolh.: 148,42g.
Frukost: Ameixas, Queijo Provolone, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lunch: Morangos, Agrião, Farinha de Mandioca, Ovo Mexido, Músculo Bovino, Cenouras Cozidas, Arroz Integral. Middag: Perdigão Linguiça Calabresa, Aipim Frito, Queijo Mozzarella, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Antarctica Cerveja Original. Snacks/Annat: Brigadeiro, Banana Prata. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sex - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 3 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|