Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
97,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 76,73g | Prot: 174,47g | Kolh.: 170,73g.
Frukost: Чай, Банан, ВкусВилл Десерт Творожный. Lunch: KDV Курица Запеченная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Гречневая Каша на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Сметана 20%, Мёд. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Тренажёрный зал - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrey Danilevich 's vikthistorik
|