Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
804 kcal
|
Fett: 25,70g | Prot: 55,29g | Kolh.: 92,94g.
Frukost: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Банан. Lunch: Карат Violette Cream Cheese, Uni Dan Горчица Зернистая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Укроп, Магнит Фасоль Красная Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Клубника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. mer...
|
|
934 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 22 minuter, Situps - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|