Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 77,56g | Prot: 108,05g | Kolh.: 182,09g.
Frukost: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Изюм, Грецкие Орехи. Lunch: Славянка Конфета Золотой Степ, Квашеная Капуста, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Middag: Мария Печенье Галетное, Легенда Мари Хлеб Фруктовый, Магнит Лепешка Восточная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Отварное. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Простоквашино Молоко 2,5%, Смак Сыр Качотта 45%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Голден Яблоко, Капучино без Сахара, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. mer...
|
|
1614 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|