|
Sedikit cerita, saya punya badan yg rapuh mgkn. Sering bgt sakit setiap bulan 1-4x sll sakit, pdhal saya udh olah raga setiap hari jrg bgt engak. Tp ttp menjadi motivasi tersendiri semoga semua sehat” , walau badan rapuh dan sering sakit ttp semangat( salah satu faktor saya suka sakit karena alergi cuaca dingin, dan saya tinggal di bogor) 🤣🤣🤣
Semua butuh perjuangan, sama seperti saya sampe di titik ini berusaha ttp buat olah raga. Di rasa pusing msh olah raga, kalo engak gt saya cuman bakal ngalah sm sakit ini😅
Bersyukur yg jrg sakit, gak punya magh dan sakit lambung, gak punya alergi. Inget semua itu hanya diri sendiri yg bisa nentuin, asal ada usaha pasti bisa 👌🏻🙏🏻👏🏻
|
69,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 80,11g | Kolh.: 163,82g.
Frukost: Soto Ayam, Soto Ayam, Shirataki Nasi Nasi, Daun Singkong, Tempe Orek, Pisang. Middag: Soto Ayam, Shirataki Nasi Nasi, Daun Singkong, Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|