Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 80,30g | Prot: 55,83g | Kolh.: 268,88g.
Frukost: Member's Mark Mermelada de Fresa, Lala Crema, Pronto Hot Cakes, Café, Fresas, Melón , Piña, Papayas. Lunch: Queso Mozzarella (Semi Descremado), Aceite de Oliva, Aceite Vegetal, Salsa de Ostras, Arroz a la Mexicana, Cebolla Frita, Champiñones Cocidos, Brócoli Cocido (Fresco), Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Middag: Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Lara Galletas Deliciosas, Café. Snacks/Annat: Sabritas Salsabritas Chamoy , Jícama, Fresas, Plátano. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dr Alejandro 's vikthistorik
|