Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
943 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 46,44g | Kolh.: 97,22g.
Frukost: Sanissimo Salmas, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Queso Americano, Huevo Frito, Granvita Avena Oats, Almendras, Verde Valle Nuez en Mitades, Plátano, Liconsa Leche Fortificada, Papaya. Lunch: La Pastora Té de Limón, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Nopales, Col Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Dondé Galletas. Middag: Té sin Azúcar. Snacks/Annat: Dondé Galletas de Soda. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, día 5 - 16 minuter, estiramiento antes de dormir - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexita21 's vikthistorik
|