|
Olen tässä pikemminkin nostanut kalorimääriä kuin laskenut, mutta jättänyt lihan, maitotuotteet ja sokerin pois. Panostan laadukkaaseen ravintoon. Jännästi se paino vaan hiukan laskee. Katsotaan miten etenee.
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 80,36g | Prot: 42,74g | Kolh.: 182,65g.
Frukost: Saksanpähkinät, Planti Kaurajuoma, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt, Fazer Ruis Real. Lunch: Voi, Pirkka Caesarsalaatti, Ruisleipä. Middag: Fazer Fasupala, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Findus Kalapuikot Gluteeniton. Snacks/Annat: Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|