Третий день поста , я вроде бы привыкла .
|
1101 kcal
|
Fett: 37,45g | Prot: 30,20g | Kolh.: 170,54g.
Frukost: Пиканта Кабачковая Икра, Хлеб Черный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Подсолнечное Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Лук, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Тимоша Козинак Подсолнечный, Магнит Яблоко. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
13 mar 19 av medlem: tanyangelochek
|
У вас одни углеводы в ленте)
13 mar 19 av medlem: tanyangelochek
|
Что за икра?? Я тоже пост держу
13 mar 19 av medlem: TonkaiaZvonkaia
|
13 mar 19 av medlem: Elenin1
|
Да ничем не добираю , просто калории свои держу и все , на одной фасоли с капустой , долго не протянешь ...
13 mar 19 av medlem: Elenin1
|
Есть много растительных продуктов с высоким содержанием белка, включите их в свой рацион. Они дают насыщение и помогают сбрасывать вес не ухудшая качество тела
13 mar 19 av medlem: tanyangelochek
|
Спасибо , приму к сведению .
13 mar 19 av medlem: Elenin1
|
Девчонки, я тоже на посту и пост соблюдаю лет 17 наверно.Можно же готовить постные супы и очень вкусные. Я их готовлю даже и без поста.У меня муж в еде привередливый и ест с удовольствием их и другую постную готовку. Можно рис( он не все подходит- крепит) заменить Булгуром, очень сытно и полезно.Сделать плов с булгуром и с овощами. Потушите лук, морковь. Промойте булгур, но не замачивайте его. Положите его к овощам, посолите и добавьте немного Зиры, молотого Кориандра или приправ какие вы любите. Добавьте воды до верха булгура и с момента закипания 15-20 минут в зависимости от порции. Потом выключите огонь и перемешайте все, и дайте настояться под крышкой минут 20. В отличии ои риса булгур не разваривается и не делается мазней. Его даже холодным можно есть, мне нравится.
13 mar 19 av medlem: tatyana-shubina-56
|
Спасибо за рецептик 👍🏻 У меня просто нет особого желания морочиться и что то готовить , я не голодаю и это самое главное )
13 mar 19 av medlem: Elenin1
|
Белок можно добирать соевым протеином или рисовым как вариант. В соевом содержится примерно 80-83 белка на 100 гр
13 mar 19 av medlem: Nika220285
|
14 mar 19 av medlem: фея 22
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|