Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 30,79g | Kolh.: 152,49g.
Frukost: Вода, Кофе, Изюм, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе, Ржаной Хлеб, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Middag: Оливковое Масло, Greenfield Чай Черный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Яблоко, Natur Foods Фундук, Кофе. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olesya 2804 's vikthistorik
|