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2622 kcal
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Fett: 79,09g | Prot: 204,02g | Kolh.: 193,92g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. Middag: ビール, Optimum Nutrition プロテインバー, ビール, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mer...
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1775 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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