|
Hopefully on the way down again soon!
|
78,8 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 43,71g | Prot: 111,21g | Kolh.: 71,01g.
Frukost: Nature's Way Instant Natural Protein, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Hart & Soul All Natural Pho Soup with Konjac, Hart & Soul Pho Soup, Pepsi Pepsi Max (Can), Aldi Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Middag: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Birds Eye Chinese Stir Fry, Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Pepsi Pepsi Max (Can), Hungry Jack's Chicken Nuggets (4 Pieces). Snacks/Annat: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Mayver's Hulled Tahini (20g). mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Shopping - 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|