Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
80,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 80,28g | Prot: 93,31g | Kolh.: 159,37g.
Frukost: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Alcatra Suína Fatiada. Middag: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçãs Fuji, Banana Prata. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|