Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 44,87g | Prot: 60,36g | Kolh.: 167,47g.
Frukost: Tempe, Tahu Kukus, Pepaya, Pisang, Jeruk Nipis. Lunch: Tahu Kukus, Kecipir, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Middag: Sambal Goreng, Wortel, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe kukus. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|