Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 24,60g | Prot: 94,94g | Kolh.: 170,06g.
Frukost: Yakult Yakult, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Bayi, Tomat, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Es Teh, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Middag: Mie. Snacks/Annat: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pisang. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dina Adelina 's vikthistorik
|