|
Кто-то сегодня жрун😖🤫 это я пытаюсь в дефицит так уйти🤣 Есть тут кто-то, кто боится превысить суточное РСК?😅 Все завтра буду толстой и ныть, а пока пойду доедать свою пастилу)))
|
1829 kcal
|
Fett: 75,47g | Prot: 105,44g | Kolh.: 181,05g.
Frukost: Пирог, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Кокос, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде «Грушевый Десерт», Natty's Арахисовая Паста Original, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Творог 5%. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, 🍗 в соусе терияки, Рис вареный, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая. Middag: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Кокос, Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Авида Молоко 1,5%, Пирог. mer...
|
|
21 till 40 av 50
 Kommentarer
Тоже мне срыв😁вот вдвоём с подружкой целый торт сожрать на 8 марта, вот это было да 💪😁
11 mar 19 av medlem: xudoy_tortomaster
|
Ха, торт! Мы с подружкой торт запивали шестью полторашками пива "Золотая Тенька"! Вот времена были студенческие! И жир девался куда-то!!!
11 mar 19 av medlem: kozlienok2
|
twixxxvik, 1400 - не очень мало? ниже 1500 не рекомендуют вообще опускать. подумайте о своем здоровье:) я не представляю уже жизнь на таком рск
11 mar 19 av medlem: taeekii
|
Igolka, а можно источник, где и как это доказано? 100-110г жира это ж сколько нужно съесть еды за день?
"если сорвалась то налопайся до посинения и забудь" - эта фраза звучит очень нездорово, совсем нездорово
11 mar 19 av medlem: taeekii
|
xudoy_tortomaster, у меня подобный отрыв был на новогодних праздниках, больше не хочу повторять😁 чуть не лопнула )))
11 mar 19 av medlem: taeekii
|
А если образ жизни тюлений? 1200 норм при похудении будет? А то я думаю на 1500 и уж тем более выше не получится
12 mar 19 av medlem: ЭлоизХокинг
|
Lgolka, чтобы запасти 100 гр жировой (а не жира) нужно переесть норму поддержки на 750 калорий. И то там не будет 100% жировой. Вы представляете сколько это "+750 к поддержке"? в вашем весе это 3000+
12 mar 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
ЭлоизХокинг , вам сотню раз писали что не нормально.. " а воз и ныне там"
12 mar 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
Элоиз, я с образом жизни "тюленя" и на 2000к худела😕 зачем гробить свой организм на 1200?
12 mar 19 av medlem: taeekii
|
Смотрела прямой эфир с диетологом. Она сказала, что 1200 практически никому не подходит. Надо делать максимальный дефицит Калорий в 30%. Тогда и организм сытый, и энергии хватает, и срывов не будет. А если делать дефицит больше, то обмен веществ замедляется и худеет я медленнее. Поэтому ☝️надо доедать)) как сказал Василий Смольный, надо чтобы котёл кипел 😁
12 mar 19 av medlem: xudoy_tortomaster
|
xudoy_tortomaster, максимальный дефицит -30%??? что за кошмар... не слушайте этот бред.
12 mar 19 av medlem: taeekii
|
Я не только от неё это слышала уже 🤷♀️смольного книгу читала. Он также говорит 25-30%
12 mar 19 av medlem: xudoy_tortomaster
|
Самый оптимальный вариант -10%, а лучше 5%, а 25-30% - самоубийство какое-то. Тише едешь, как говорится.
12 mar 19 av medlem: taeekii
|
Я раньше ела на 1500-1600 и толку не особо было, хотя надо на 2200-2400 смотря как считать. Сейчас 1700-1800 ем и сытая всегда и вес пошёл вниз)) а 5-10% совсем незаметно как-то будет 🤷♀️
12 mar 19 av medlem: xudoy_tortomaster
|
Не, внатуре 30 процентов это много. Максимум 20 говорят
12 mar 19 av medlem: ЭлоизХокинг
|
taeeki, мне так рассчитал ФС и Здоровая Россия🤷🏻♂️
12 mar 19 av medlem: twixxxvik
|
здравствуйте, девченки скажите пожалуйста , что такое ФС?
12 mar 19 av medlem: кошкааа
|
твикс, ваши параметры скрыты, что-то сложно сказать. +не поверю, что ФС и здоровая Россия выдали Вам такие данные, либо же вы не так указали активность и срок похудения.
12 mar 19 av medlem: taeekii
|
Кошка, ФС - FatSecret, приложение, в котором вы сейчас сидите 😅
12 mar 19 av medlem: taeekii
|
Я сегодня уже 2к наела!😻🙈 а у меня ещё только 16 часов✊🏼
До мес дней 5, жрунимагу🙊
12 mar 19 av medlem: nastiafit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|