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si parte x Bologna..una settimana ..spero di contenere ..
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2150 kcal
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Fett: 62,68g | Prot: 120,09g | Kolh.: 278,80g.
Frukost: Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Burro di Arachidi, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Lunch: Bietola Cotta, Fagiolini Bolliti, Mela, Petto di Pollo (senza Pelle), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Burro di Arachidi, Gran Pavesi Cracker Salati, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Pasta, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Annat: Beond Organic Apple Cinnamon Bar, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Myprotein Protein Rocky Road, Myprotein Omega 3, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Myprotein BCAA. mer...
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2272 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 56 minuter, Vila - 22 timmar och 34 minuter. mer...
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giuseppemar1963 's vikthistorik
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