Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 129,83g | Kolh.: 47,68g.
Frukost: Wild Caught Flounder Fillets, Sheep Feta Cheese, Trader Joe's Organic Cold Brew Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's. Lunch: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Trader Joe's Goat Milk Cheddar Cheese, Coffee, Garden Life Romaine Lettuce, Hass Avocado, Roasted Buckwheat Flatbread. Middag: SeaSnax Seasnax G&G, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Vital Proteins Bone Broth Collagen, Trader Joe's Organic Fair Trade Cacao Powder, Coffee (made from Ground), Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Jumbo Scallops. Snacks/Annat: Navitas Naturals Cacao Powder, Turmeric (Ground), Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|