|
Viikonloppuna hiilaritankkausta, hieman juhlimista ja 10km hidas lenkki. Painossa näkyy, mutta nyt taas viikolla ruotuun.
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 54,21g | Prot: 62,01g | Kolh.: 265,32g.
Frukost: Mantelit, Maitokahvi, Hummus, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Lunch: Mantelit, GoGreen Kvinoa (Keitetty). Middag: Fazer Fasupala, Taateli, Fetajuusto, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Snacks/Annat: Foodin Chia-Siemen, Maapähkinävoi, Alpro Soya Natural With Coconut, Omenat, Maitokahvi. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|