Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
85,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 108,98g | Kolh.: 174,17g.
Frukost: Milbona Skyr Vanille, Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lunch: Milram Kümmelkäse, Hartgekochtes Ei, Gekochtes Eiweiß, Aldi Nord Lachsforelle, Schwarzbrot. Middag: Edeka Bio Möhrensaft, Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Pfanne Asia Curry. Snacks/Annat: Marmorkuchen, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Guten Morgen, ich wünsche einen guten Start in die neue erfolgreiche Woche, auch wenn es regnet so wie hier. Die Sonne tragen wir im Herzen.😀
11 mar 19 av medlem: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|