Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 113,68g | Kolh.: 207,66g.
Frukost: Блины, Изюм, Фундук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо. Lunch: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Капуста Тушеная без Масла, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках. Middag: Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Простоквашино Сметана 10%, Мёд, из Атлашево Люля-Кебаб, Телятина Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Голден Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Капучино без Сахара, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смак Сыр Качотта 45%, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|