Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 39,51g | Prot: 55,83g | Kolh.: 150,61g.
Frukost: Telur Dadar, Roti Panggang. Lunch: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Tomat, Bawang Merah. Middag: Nasi Ketan (Ketan), Bawang Bombay Dimasak, Cumi Goreng, Udang Goreng, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Durian. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Träning - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dina Adelina 's vikthistorik
|