|
13.8%
|
72,9 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2012:
|
1341 kcal
|
Fett: 42,65g | Prot: 156,85g | Kolh.: 81,01g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Харчо. Middag: Щи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Биойогурт 0,1%, Хлебцы с Отрубями, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|