|
Ой-ой-ой... Подняла калории, вес полез вверх.. Уффф, как это не приятно... Как с этим смириться, ведь цель противоположную??? Надеюсь, я справлюсь.. Просто это надо пройти.. А потом ведь будет минус, но не шаткий, и прыгучий.. А такой, устойчивый, да?
|
1306 kcal
|
Fett: 73,69g | Prot: 63,29g | Kolh.: 94,68g.
Frukost: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Цикорий с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lunch: Окей Манго, ВРК Салат из Морской Капусты с Кальмаром "Юбилейный". Middag: Отруби Ржаные, Вкусный День Ряженка 2,5%, Окей Кедровые Орешки. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
 Kommentarer
10 mar 19 av medlem: Елена12081897
|
Да, это обычная реакция организма на долгий (или короткий) дефицит калорий. Не переживайте, конечно же все придет в норму. Но можно помогать себе спортом и не наедать все оставшиеся ккал ночью. Я так делаю и вроде ок🤷🏻♂️
10 mar 19 av medlem: Marooone
|
Спасибо за поддержку. Ночью я не ем.. Последний приём пищи в 18-00. А спорт пока не могу себе позволить, вес большой. Пока только ходьба.. Но это только пока.. Я обязательно буду заниматься
10 mar 19 av medlem: мадам O
|
Зайдите в мой журнал и посмотрите график веса. Второй пик — это резкий подъем от 1200—1300 до 1700. Далее увидите, что вес пойдёт вниз, даже на 1700. И это будет гораздо приятнее, чем на низких калориях, поверьте)))
10 mar 19 av medlem: grand_evgenia
|
Надо было поднимать постепенно. Я со следующей недели ещё на 50 поднимаю, хотя на этой неделе пошалила на праздники.😁
10 mar 19 av medlem: potemonchik
|
Вес снижается от дефицита калорий: когда расходуете больше, чем потребляете. Поэтому увеличив калораж, нужно увеличить нагрузку. Если это ходьба, то велотренажер вам в помощь с обязательным контролем пульса. Пусть у вас все получится!
10 mar 19 av medlem: asperasochi
|
|
|