Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2019
|
98,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 90,58g | Kolh.: 201,35g.
Frukost: Buah Naga, Semangka, Melon, Pisang, Bio Kul Plain Yogurt. Lunch: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Edamame, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Melon, Jeruk, Pepaya, Bio Kul Set Yogurt Plain, Pisang. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tempe Mendoan. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
odingdody 's vikthistorik
|