Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2012
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2012:
|
1001 kcal
|
Fett: 23,22g | Prot: 20,84g | Kolh.: 108,96g.
Frukost: Cinnamon Raisin Bagels , Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. Lunch: healthy ham sandwich. Snacks/Annat: Kit Kat (Fun Size), Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|