|
hari pertama sarapan pkai oat n whey pro...
|
1744 kcal
|
Fett: 31,09g | Prot: 99,31g | Kolh.: 274,64g.
Frukost: White Bread, Hup Seng Cream Crackers, Pre-Lightened Coffee (No Sugar), Quick or Instant Oatmeal, Myprotein Impact Whey Isolate. Lunch: Meatless Meatball, Cooked Tomatoes, Cooked Cucumber, White Rice. Middag: Myprotein Impact Whey Isolate, Chicken Breast, White Rice, White Bread. Snacks/Annat: Lemon Juice, Chinese Banana. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, plank - 3 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Aerobic - 1 minut. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|