KatieJeanne 's dagbok, 01 dec 18

Neck 13
Chest 34.5
Waist 26.5
Naval 27.5
Hips 34.5
Thigh 19
Bicep 11
Forearm 9
Wrist 6
Body fat 30%

64,4 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 10,0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1020 kcal

Fett: 58,31g | Prot: 69,26g | Kolh.: 64,17g.   Frukost: Country Style Pork Sausage, Salsa, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Bananas . Middag: Boulder Canyon Baked Sweet Potato Fries, Bob Evans Grilled Chicken Tenders, Broccoli. Snacks/Annat: Mixed Salad Greens, Bob Evans Grilled Chicken Tenders, Broccoli. mer...

4017 kcal

Träning: Hushållsarbete - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Spinning - 20 minuter, metabolism - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 9 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 55 minuter, Körning - 2 timmar, Stepmaskin - 1 timme och 5 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Arc Trainer - 30 minuter. mer...