Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2019
|
43,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 36,35g | Prot: 54,51g | Kolh.: 191,04g.
Frukost: Kopi, Kue Beras, Gula Pasir. Lunch: Tepung Jagung, Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih, Udang Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Tiram, Tahu Kukus. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Alpukat, Jambu Biji. mer...
|
|
1279 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elissastudio 's vikthistorik
|