Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 42,05g | Prot: 61,50g | Kolh.: 138,08g.
Frukost: Panco Sequilhos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Antarctica Guaraná (Copo), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Café, Havanna Alfajor de Doce de Leite. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunorpsp 's vikthistorik
|