|
Hasil tak akan mengkhianati proses.. diet remen 11 kg dalam 1,5 bulan.. yeye
|
1111 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 44,13g | Kolh.: 179,82g.
Frukost: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Pisang, Bio Kul Blueberry Yogurt. Lunch: Bango Kecap Manis, Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Kecambah, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Bacem. Middag: Kangkung. Snacks/Annat: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Tomat Merah, Tahu Bacem, Kecambah, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mer...
|
|
1 till 20 av 22
 Kommentarer
wahh..caranya gimana kak???
07 mar 19 av medlem: eupiyyy
|
07 mar 19 av medlem: yanti206
|
07 mar 19 av medlem: salmakarimah
|
07 mar 19 av medlem: ummu harun
|
07 mar 19 av medlem: jannahaja
|
07 mar 19 av medlem: Ravena Devi
|
|
|
die remen apa itu masbro,kepoo nichhhh😁
07 mar 19 av medlem: Pengen Kuruz
|
07 mar 19 av medlem: rizkamomo
|
07 mar 19 av medlem: Dera25
|
07 mar 19 av medlem: Aank29
|
07 mar 19 av medlem: annmz
|
diet remen ato ramen mas bro?
07 mar 19 av medlem: m.hanafi
|
kok bisa kak 11 kg dlm 1,5 bln...bagi caranya kak
07 mar 19 av medlem: ananda1605
|
07 mar 19 av medlem: Rhea.anggara
|
07 mar 19 av medlem: sioce
|
sioce : remen(senang) itu bahasa jawa kayaknya
08 mar 19 av medlem: xhiuzy
|
08 mar 19 av medlem: Rnaw
|
Maaf baru bales.
Diet remen (bahasa jawa, artinya senang).
Jadi diet yang menyenangkan.
Makannya sehari 6 kali.
Sarapan : bisa roti gandum 1 buah ato pisang dengan yogurt+granola
Snack : buah
Makan siang : nasi merah/kentang, sayur2an, daging/telur. Didahulukan makan sayuran, baru lauk lainnya.
Snack : roti gandum/jeruk
Makan malam :nasi merah/kentang, sayur2an, daging/telur. Didahulukan makan sayuran, baru lauk lainnya.
Malam sebelum tidur : buah .
Sebelumnya diperhatikan kalau makanan yang kita makan,dipantaui nilai kalorinya, maksimal 30% defisit kalori. Dan minum yang banyak
08 mar 19 av medlem: odingdody
|
berapa kalori buat diet remen??
08 mar 19 av medlem: nadia aisya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
odingdody 's vikthistorik
|