Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 109,54g | Prot: 133,45g | Kolh.: 83,11g.
Frukost: Hass Avocado, Wild Caught Atlantic Salmon-Fremont, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Roasted Buckwheat Flatbread, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, SeaSnax Seasnax G&G, Trader Joe's Organic Cold Brew Coffee. Lunch: Hass Avocado, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Pastures of Eden Feta Cheese, Garden Life Romaine Lettuce, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Jumbo Scallops, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Sunfood Organic Cacao Powder, Roasted Buckwheat Flatbread. Middag: Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Coffee (made from Ground), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Vital Proteins Bone Broth Collagen. Snacks/Annat: Goat Milk Cheddar Cheese , SeaSnax Seasnax G&G, Roasted Buckwheat Flatbread. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|