|
tolong yg bisa hitung bmr sama tdee bantu aq donk,,soalnya aq bingung harus makan di berapa kalori.
perempuan umur:28 bb:55.7 tb:151 kegiatan ibu rumah tangga,olahraga palingan di rumah +-30menitan tp gak setiap hari. makasih teman2 yg udah bersedia ngitungkan. 😁
|
1631 kcal
|
Fett: 66,90g | Prot: 73,17g | Kolh.: 197,13g.
Frukost: Susu Kedelai. Lunch: Es Teler, Teh Tawar, Mie Ayam. Middag: Susu Kedelai. Snacks/Annat: Cendol. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
hiit cardio - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|